Ejercicos de Orden

UNIDAD EDUCATIVA "JOAQUIN ARIAS

AREA DE EDUCACION FISICA

EJERCICIOS DE ORDEN, ORGANIZACIÓN Y CONTROL

Durante la clase de Educación Física es fundamental la buena organización de los estudiantes en función al espacio y las posibilidades de desplazamiento, hoy recordaremos algunas nociones claves para esto.

Los ejercicios de orden se realizan al inicio y durante la clase de Educación Física, cumplen dos funciones esenciales: primero, ubican en forma adecuada a los alumnos para iniciar la actividad y segundo, permiten distribuirlos de manera ordenada y eficaz.

Los ejercicios de orden y control, son aquellos que nos auxilian en la realización y ejecución de una postura correcta, así como el comportamiento adecuado en actividades cívicas, deportivas, sociales, culturales, etc

EJERCICIOS DE ORDEN

FORMACIONES

Fila :   Es un ejercicio de formación en el cual los estudiantes se ubican en hilera  ( uno a lado del otro ) en sentidos horizontal, en donde el que tiene menor estatura debe ubicarse a la izquierda y los de mayor estatura de forma progresiva hacia la derecha.

 Columna : Es un ejercicio  de formacion  en el cual  los estudiantes se  ubican verticalmente ( uno detras de otro ) se  de forma progresiva (el de  menor estatura están adelante y el  de mayor estatura al final )

POSTURAS  DEL CUERPO

Descanso :  Se lo realiza separando el pie izquierdo al ancho de los hombros y las manos detrás de la cintura tomada la una  mano con a la muñeca de la otra 

 Firmes :  Se realiza realiza con los talones haciendo contacto el uno con el otro, la punta de los pies ligeramente separadas, los brazos en la linea lateral del cuerpo con codos  dirigidos un poco hacia afuera , las manos sobre la altura del exterior del muslo , los dedos unidos  y la mirada al frente.

 DESPLAZAMIENTOS 

 

Giros :Se  lo puede  realizar a la derecha o a la izquierda consiste en que el cuerpo gire 90 ° de la posicion original ,  se debe tener encuenta  que siempre hay que girar con el talón de ese mismo lado y golpear con el pie contrario (levanta y dobla ligeramente la pierna  hacia atras  para cuadrar ) , las manos y los pies estan en posicion firmes

Dentro de este ejercicio se encuentra la media vuelta, la cual se la realiza por el lado izquierdo  formando un angulo de 180° y se gira con el talón del pie izquierdo y se cuadra con la pierna derecha.

Marcha: El estudiante inicia la misma con el pie izquierdo manteniendo secuencia de movimientos alternados ( pierna izquierda  brazo derecho , pierna derecha brazo inquierdo) , los brazos se mueven con naturalidad , llevando los antebrazos  con las manos ligeramente doblados hacia adelante  a la altura de la cintura  y hacia atras totalmente estiradas. 

 EL ALTO:  Se ejecuta cuando el estudiante se encuentra marchando en el propio terreno , el pie derecho se cuadra  al inquierdo (levanta y dobla ligeramente la pierna  hacia atras  para dar un golpe ligero al pie contrario)
 

VOCES DE MANDO:

Tenemos dos voces de mando:

La voz preventiva la cual nos indica y previene el ejercicio que vamos a realizar y ;

La voz ejecutiva la cual indica realizar la actividad o el ejercicio

Cualquier inquietud comunicarse con el MSc. Ricardo López

Correo: ricarardo1lopez0@hotmail.es

Cell: 0993553110